Yoga du mois 2015-2016...

Septembre


-Savasana (position allongée, je me repose)
Soudainement j'entends un bruit dans mes oreilles, c'est le détecteur de fumée, il faut vite sortir parce qu'il y a...
-Le feu
Pour sortir je me déplace à quatre pattes sous la fumée comme...
-Le chat
Devant moi une porte, je la touche avant d'ouvrir, je suis prudent...
-Le tigre
C'est bon la porte n'est pas brûlante et je peux ouvrir, vite je sors, je me lève pour m'éloigner de la maison...
-Le chien
-Position debout
Dehors j'attends l'arrivée des pompiers qui s'empressent d'arrêter l'incendie avec leurs boyaux...
-Le chasseur
-L'astronome
Tout doucement le feu s'éteint...
-La flamme (debout les mains pointant vers le haut et puis on descends pour s'asseoir et puis s'allonger) 
-Savasana (position allongée)
Le feu est éteint, je suis en sécurité...


Bon yoga et assurez-vous que vos enfants connaissent bien ces 3 règles de sécurité !
Que faire s'il y a du feu sur leurs vêtements?
Que faire s'il y a du feu dans la maison?
Le point de ralliement s'ils doivent évacuer?
Finalement, assurez-vous du bon fonctionnement de vos détecteurs de fumée.


Namaste

Octobre

Pour Halloween on s'est offert une classe yoga à saveur de moustique... 

-Savasana
-Étoile au sol
Ici on représente la toile de l'araignée
-L'insecte ou "dead bug"
-L'abeille
Représentation de la mouche qui cherche à prendre son envol
-Toucher le soleil
La mouche s'étire vers le soleil pour s'envoler, ses pattes sont prisonnière de la toile
-Le palmier gauche, droite
Elle essaye vers la gauche, vers la droite
-L'avion gauche, droite
Enfin une patte en l'air, mais l'autre se coince de nouveau dans la toile, zut...
-L'araignée
Dame araignée s'approche
-L'enfant
Elle enveloppe soigneusement la mouche dans son fil
-Le hérisson
La mouche est prisonnière dans son cocon, bzzzz, bzzzz...Désolée la mouche, mouhahaaa!!!
-Savasana

Namaste

Novembre

Savasana
Croissant de lune au sol (droite/gauche)
Étoile au sol
Pleine lune (le hérisson)
Rotation de la lune ou face cachée de la lune (l'enfant)
Le loup
Salutation au soleil simplifiée
Le hibou
Savasana

Namaste

Décembre

-Savasana 
Tombent tombent les jolis flocons de neige
-On alterne en levant le bras droit, puis le bras gauche en bougeant nos mains comme des flocons qui tombent du ciel
Tombent tombent les jolis flocons
-L'étoile (flocon)
Roules roules trois grosses boules sur le grand tapis blanc 
Roules roules trois grosses boules 
-Le hérisson, rouler et se lever
Pour faire un bonhomme tout blanc
-L'arbre (version pieds au sol et bras écartés)
Vive le vent, vive le vent, vive le vent d'hiver
-Le palmier (on fait danser les bras comme le vent qui souffle dans les branches)
Qui s'en va sifflant soufflant dans les grands sapins vert ooh
-L'arbre (version sur un pied au choix, on colle les mains ensemble pour former une pointe de sapin au-dessus de la tête)
Vivent le vent vive le vent vive le vent d'hiver
-Le palmier (on fait encore une fois danser les bras à droite, à gauche)
Boules de neige et jour de l'an
-On forme un rond avec les bras devant notre corps, puis un tout petit coeur près de notre poitrine
Et bonne année grand-mère
-On souffle des bisous
Tombent tombent les jolis flocons de neige
-On alterne en levant le bras droit, puis le bras gauche en bougeant nos mains comme des flocons qui tombent du ciel
Tombent tombent les jolis flocons
-On descend tout notre corps pour s'asseoir et se coucher
-Le bébé (je dors, j'attends le Père Noël)

Namaste 

Janvier

-Savasana 
-L'enfant
Petit singe s'éveille, il roule sur lui-même avant de se lever
-Le chien
Petit singe s'étire un peu
-Toucher le soleil
Il se lève et voit le beau soleil
-Le palmier (droite, gauche)
Il voit aussi les bananiers
-L'arbre (droite, gauche)
Il prend une banane, et puis une autre
-Le guerrier droite, gauche
Petit singe s'étire encore un peu tout en regardant le bleu du ciel, il voit de jolis nuages qui s'amènent
-Le hibou droite, gauche
Petit singe s'assoit et regarde bien tout autour, pas de lézard, pas de guépard, que ses amis. Petit singe décide de s'étendre et regarde venir les nuages et il compte, 1 nuage, 2 nuages, oh un nuage en forme de banane...
-Savasana
Petit singe se dit qu'il mangerait bien encore une banane ou deux. Il roule sur lui-même avant de se lever, et recommence...

Namaste

Février

-Savasana
Dans ma famille il y a mon petit frère
-Le joyeux bébé
Je vois mamie qui le berce pour mieux l'endormir
-Bercer le bébé
Moi je suis un enfant
-L'enfant
Chaque jour je grandi un peu
-On se lève tout doucement, un an, deux ans, trois ans, quatre ans, cinq ans
Dans la cuisine je vois maman qui fait du gâteau 
-On forme un grand bol droit devant avec les bras puis on mélange vers la gauche en traçant un demi-cercle dans le bol avec la main gauche, la même chose vers la droite avec la main droite ( on peut brasser plus d'une fois)
Aussi il y a papa qui aide pour faire le lavage
-La laveuse
Bip le gâteau est prêt, un gâteau en forme de coeur
-On forme un coeur avec nos mains
J'offre un morceau à papi et puis un morceau à mamie
-Mimer une main à la fois
Je n'offre pas de morceau au petit frère, c'est parce qu'il est beaucoup trop petit, les bébés ne mangent pas de gâteau, par contre moi je peux
-S'asseoir
Et pendant que je mange mon gâteau à saveur de fraises, mon petit frère lui dort encore
-Posture du bébé dans le ventre de sa maman
-Savasana

On peut répéter ou encore laisser l'enfant prendre un moment pour se reposer...

Namaste 

Mars

Savasana (position allongée)
On allonge les jambes et on place les bras au-dessus de notre tête; on roule sur le ventre (carotte)
L'enfant (le lapin)
Les bras devant le lapin ramasse la carotte et se relève doucement pour la manger
On remonte sur nos genoux et on lève les bras vers le ciel, nos bras sont toutes nouvelles pousses d'herbes soufflées par le vent (gauche / droite)
Et puis on se lève, prêt pour une salutation au soleil et accueillir le doux printemps :



Par la suite on redescend doucement au sol 
Une fois en position allongée (savasana), on permet à l'enfant de se reposer un peu avant de reprendre ses activités


Namaste...

Avril

Savasana
L'enfant (graine dans la terre)
Toucher le soleil à genoux (semis)
Toucher le soleil  (notre tournesol devient grand et s'étire pour toucher le soleil)
L'arbre (il pousse des feuilles sur sa longue tige, une à droite, une à gauche)
L'avion (le colibri est curieux, il vole tout près de la fleur)
Le papillon (le petit papillon aime aussi la fleur)
Savasana

 Namaste...