Yoga du mois 2014-2015...

Septembre 2014

La tarte aux pommes...

Le pépin
Le pommier
Cueillir les pommes (droite, gauche)
Le panier
La pointe de tarte

Namaste

Octobre 2014

De la soupe pour une sorcière...

La sorcière s'étire pour bien s'éveiller (lune au sol)
Son chat fait de même (le chat)
Puis elle met son grand chapeau pointu (le chien)
Monte sur son balai (la chaise)
S'envole jusqu'aux étoiles (étoile à cinq pointes)
Tiens un fantôme qui passe par là (la montagne)
Tout-à-coup elle se dit qu'il serait si bon de manger une bonne soupe pleine de grenouilles (la grenouille)
De retour à la maison, elle allume un bon feu pour son chaudron (le feu)

Mhmm de la soupe pour une sorcière!!!!!!

Namaste

Novembre 2014

Dent de lait...

Bébé dort (savasana)
Il se réveille tout content (le joyeux poupon)
Oups bébé a mal, on le berce à droite puis à gauche, pas toujours facile une première dent de lait
Dans la gencive la petite dent pousse (Toucher le soleil)
Maintenant bébé est grand, il va même à l'école quand tout-à-coup une de ses petites dents se met à branler (la montagne)
Et la petite dent tombe (poupée de chiffon)
Notre grand cache soigneusement sa petite dent sous l'oreiller et s'endort pour la nuit (savasana)
Une fois endormi, Fée Des Dents descend de son étoile et vient récupérer la dent de lait (étoile au sol)

On peut répéter pour plusieurs dents de lait ou encore poursuivre avec la poussée de la dent adulte avec "toucher le soleil" pour compléter et s'adonner à une toute autre activité ou encore on choisi de terminer avec l'étoile au sol pour un moment de détente...

Namaste

Décembre 2014

C'est la belle nuit de noël, la neige étend son manteau blanc...
Savasana
Étoile au sol
Croissant de lune (droite, gauche)
Et hop une balle sous le sapin, c'est pour mon petit chien...
Roule pour s'asseoir
Le chien
Le sapin est tout illuminé, son étoile brille tout en haut...
Le sapin
Étoile à 5 pointes
Et une poupée pour Victoria...
Poupée de chiffon
Et un lion pour Elliot...
Le lion
Près de la cheminée, Père Noël boit son verre de lait, savoure son biscuit d'avoine...
Le feu
Alors que Père Noël s'envole vers une autre maison, moi je dors...
Savasana

On peut varier les cadeaux sous le sapin...
Exemple:
On pourrait remplacer la poupée par une grenouille ou un avion, on pourrait de même remplacer le lion par un tigre ou une sirène.

Le Père Noël peut visiter plusieurs maisons et on peut intégrer le prénom des enfants présents...

Namaste

Janvier 2015

Savasana (fond marin)
Le poisson
Le requin
Le dauphin
L'hippocampe
La méduse
La tortue
L'huître
L'étoile de mer

Namaste

Février 2015

Savasana 
On allonge les bras derrière la tête comme dans la lettre I
Les jambes vers le haut comme dans la lettre L
Puis les bras aussi vers le haut comme dans la lettre U
On ouvre les jambes et les bras pour former la lettre V
Puis on referme pour revenir à la lettre U
On attrape nos orteils, la pose du bébé joyeux
On roule pour s'asseoir, on berce le bébé, jambe droite puis jambe gauche
Ensuite, à quatre pattes comme les tout-petits
Puis posture de l'enfant
Ensuite on se lève tout doucement sur nos genoux et on s'étire en traçant un cerle avec nos bras pour représenter le soleil, on est grand maintenant
Puis le soleil se couche, on descend les bras en traçant un cercle pour le coucher du soleil et en douceur on se couche aussi......Savasana

Namaste 

Mars 2015

Savasana
Étoile au sol, on étire nos bras et nos jambes juste ce qu'il faut
On ramène nos jambes pliées contre notre ventre et on enroule les bras tout autour
Et puis on roule pour s'asseoir
Posture de l'enfant les bras allongés devant, petit chien s'étire encore un peu
À quatre pattes comme le chat
On arrondi le dos puis on cambre et on arrondi puis on cambre encore une fois ou deux
Le tigre
Maintenant petit chien est prêt à se lever
Le chien 
Petit chien est content il vient d'entendre ses amis qui s'amènent
On lève la jambe droite derrière et on la fait bouger un peu comme le petit chien qui bouge sa queue lorsqu'il est joyeux, on répète avec la jambe gauche
Puis on se lève tout doucement, on marche sur place comme pour aller jusqu'à la fenêtre, on l'ouvre jusqu'en haut, ce sont bien nos amis qui sont là 
Maintenant on ouvre les portes avec nos deux bras pour faire entrer les amis de petit chien
Il y a une grenouille
Il y a un papillon
Une tortue
Un hérisson
Et un petit chien bien fatigué d'avoir longtemps joué et qui retourne vite se coucher
Savasana

Namaste